cos nie tak

[...] tak ostro. Dieta nie wyglada zle, dodawaj stopniowi kcal w postaci tluszczu, troche wegli i obserwuj organizm. Jak jestes herdgainerem to musisz sporo kcal dostarczyc zeby cos szlo. Daj tez plan treningowy do oceny, ale to w innym dziale. Mozesz tez troszke zwieszysc ilosci bialka zwierzecego. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-10 18:18:48

Biore 5 g rano i 5-9g po treningu. ZMIEJSZ PORCJE KRETKI PO TRENINGU DO 5G! Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? OK, TYLKO NIE ZAPOMNIJ ZEBY BRAC KREATYNE NA PUSTY ZOLADEK I [...]

to moze bys napisal cos wiecej ? Co w tym planie jest nie tak ? Bo takie posty typu: jest zle, brak podstaw sa poprostu smieszne. We wakacje niebede cwiczyl nog i to moja sprawa, boli cie to ? Moze ktos oceni ten plan ?

Możesz zrobić pełny jonogram + chlorki żeby zobaczyć czy coś tutaj nie tak. Ale stawiam na obciążenie/technike/zmęczenie materiału...

Jezeli strzela Ci w kregoslupie to cos jest nie tak i teraz to jest blachostka a jak to zlekcewazysz to beda powazne konsekwencje przejdz sie do jakiegos rehabilitanta

jesli rosnie nie to co trzeba, to cos jest nie tak ;D w takim wypadku mozesz dolozyc aeroby (niewielkie ilosci) z rana przed sniadankiem ok 30min, zaraz po tym wszamasz sniadanko. jesli to nie da rezultatu, to trzeba bedzie pomyslec dalej ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej [...]

Moglby mi ktoś powiedzieć jak to brać ? I zacząć to brać odrazu czy jak zauważa coś niepokojącego. Badań raczej nie zrobię bo mieszkam w Szwecji to jest dziwny kraj zaraz będzie milion pytań jakieś zgłoszenia itd. To nie tak jak u nas idziesz i sobie robisz.

hahaha.. no wiadomo ze nie.. ale nie przestalem zupelnie cwiczyc...prawie codziennie robie pompki od tego czasu wiec cos tam sie utrzymalo ;) i jesli chodzi o podciaganie to takze sie podciagam. lecz nie tak czesto jak robie pompki.. ;) i o co chodzi z tym Mawashim? :D

a niby tatuażysta ma prawo wykonać nieletniemu (sorry ;p ) coś ot tak? bez zgody rodziców? nie wydaje mi się

Niby po treningu wzrasta, ale gdzieś było pytanie że ten wzrost zaraz spada do posiomu wyjściowego, myślę że ok 3 tygodni i coś tam moze sięzwiększać pod warunkiem odpowiedniej diety treningu, ale to też nie tak że ze środkowej normy pod górną granicę wystrzelisz

Nie, nie chodziło mi o to jak prowadził się Rich Piana bo to każdy wie, tylko my po części jesteśmy jak to 5% ludzi bo też po części ryzykujemy zdrowie a nawet życie bijąc towar, taka jest prawda i mamy tego świadomość, zawsze coś może pójść nie tak i po balu

Nie, nie chodziło mi o to jak prowadził się Rich Piana bo to każdy wie, tylko my po części jesteśmy jak to 5% ludzi bo też po części ryzykujemy zdrowie a nawet życie bijąc towar, taka jest prawda i mamy tego świadomość, zawsze coś może pójść nie tak i po balu Jeśli to 5%, to myślę, że jakieś 4,5% nie jest świadoma ryzyka %-)

właściwie dwa tygodnie nie trenowałem juz i ból i chrupanie przeszło.dzisiaj zacząłem znowu ćwiczyć i znowu zaczęło mnie boleć ale nie tak mocno i bez chrupania. bolały mnie głównie ścięgna w okolicy st łokciowego.Czy to może być coś grożnego.

1-11 prolo 200mg e5d styknie tyle? 1-10 boldek 400mg e7d 1-5 wino 30mg rozumiem, że winny na kick-start, mimo to moim zdaniem średni pomysł. dąłbym go na koniec w celu całkowitego pocięcia i ubicia zdobytej masy mięśniowej. odnbośnie nolvadexu/tamoksyfenu, może on mieć wpływ na zmniejszenie przyrostu, w tym sensie, że ogranicza retencje wody, [...]

cos chyba z udami nie tak, bo jak zamiescilem fote to wszyscy nagle ucichli Co jest?

ja nie atakuje zadnej firmy tylko skoro 3-4 posty dziennie sa o dolegliwosciach zwiazanych z stosowaniem supli danej firmy to coś jest nie tak - nie trzeba dyc specem zeby wyciagnac takie wnioski - suplementy zostaly stworzone po to aby dostarczac organizmowi najlepszych skladnikow aby mogl sie rozwijac a nie chorowac czy powodowac klopoty [...]

Zasada jest taka ze im wyzsze kopniecie tym wieksze ryzyko ze cos pojdzie nie tak i skonczysz na glebie. Glownie fajnie wyglada.

Dzięki za szybką odpowiedź. I sorry za źle umieszczony post jestem tu nowy. Nast. Bedzie na miejscu. Ale wracajac do tematu . Tak w razie w to jakie beda objawy jesli jednak cos okaze sie nie tak?

A z surowkami, serem białym, ryzem czuc? Bo moze ja mam cos ze smakiem nie tak ale nie czuje

Chcę wszystko załatwić jedzeniem, nie gainerami. Więc co jest nie tak? Czego brakuje w diecie? Z tego co wyliczyłem na kalkulatorze to powinienem jeść 380-400 węgli podczas dnia, białka ponad 130 i tłuszczy około 100. Wieprzu nie mogę jeść, ryżu też średnio, ziemniaków słabo. Poza tym napisałem,że będę wymieniał mięso z wołowego na indyka lub [...]